Pola Hidup Sehat Alami—Sebenarnya
tulisan mengulas lagi satu subtema (Pola Hidup Sehat Alami) dalam tulisan saya
yang berjudul Hidup
Sehat Alami dengan Produk Indonesia. Tujuannya untuk menekankan
lagi bahwa menerapkan Pola Hidup Sehat Alami sangatlah penting. Sebenarnya
tuhan sudah menciptakan penangkal penyakit dalam tubuh kita yang biasa kita
sebut sistem pertahanan tubuh. Namun karena pola hidup yang kita jalani yang
tidak sehat sehingga sistem pertahanan tubuh tersebut rusak. Pola hidup yang
tidak sehat juga menyebabkan fungsi-fungsi organ tubuh juga terganggu.
Pola hidup sehat mencakup pada
aktifitas dan pola makan contohnya Pekerja terlalu sibuk tanpa cukup istirahan
dan olah raga, makan-makanan instan yang banyak mengandung zat kimia dan bahan
penyebab penyakit lainnya.
Aturan pola hidup sehat alami
sebenarnya tidak sulit, hanya saja kita susah mendisiplinkan diri untuk
melakukannya secara continue. Berikut ini aturan yang perlu diperhatikan dan
diterapkan dalam pola hidup sehat secara alami
1.Makan dengan Menu Makanan yang Seimbang dan Menghindari Makanan
Penyebab Penyakit
Makanan yang seimbang adalah makanan
yang harus dimakan untuk membuat tubuh berfungsi dengan normal.Makanan seimbang
gabungan harusnya mengasilkan tenaga yang cukup,karbohidrat, protein, lemak,
serat (fiber), bahan galian, asam lemak, dan vitamin. Contohnya makan yang
nantinya dapat menimbulkan penyakit yaitu makan mengandung gula atau koleseterol
tinggi, dan juga makanan yang mengandung zat-zat kimia.
2. Istirahat yang Cukup
Tubuh tidak boleh di porsir bekerja, tubuh
butuh istirahat yang cukup. Jika istirahat kurang lama kelamaan tubuh akan
kelelahan dan berbagai penyakit akan muncul. Waktu istirahat yang utama adalah
tidur pada malam hari. Lama tidur untuk orang dewasa antara 6-8 jam.
Pada jam-jam kita tidur terjadi tahapan detoksifikasi/mengeluaran racun-racun
dalam tubuh, jika tidur kita kurang maka proses itu tak akan sempurna.
3. Olahraga Teratur
Dengan melakukan aktifitas olahraga kita dapat terhindar dari
berbagai penyakit, menjaga berat badan, metabolisme menjadi lancar sehingga
penyerapan nutrisi kedalam tubuh lebih sempurna yang membuat kita lebih
bertenaga dan semangat menjalankan aktifitas lain.
4. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Sayur dan Buah mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral
yang dibutuhkan tubuh. Sehingga kesehatan dapat terjaga, dan membuat tubuh
tidak mudah diserang penyakit.
5. Minum Air putih Sebanyak 2 liter dalam 1 hari
Air memiliki peranan penting dalam tubuh. Sekitar 60% dari berat
adalah cairan (air). Dalam prosesnya cairan tersebut ada yang keluar melalui
keringat dan urine, untuk menjaga volume cairan tubuh tetap normal maka kita
harus minum yang cukup. Kekurangan cairan tubuh di sebut dehidrasi yang dapat
menyebabkan gangguan kesadaran, pada tingkat lebih parah menyebabkan kehilangan
kesadaran, koma bahkan bisa berakibat kematian.
Demikianlah info Pola Hidup
Sehat Alami, semoga bermanfaat. Baca juga tulisan saya yang
sebelumnya Hidup
Sehat Alami dengan Produk Indonesia